co daje carbo

[...] nie mamy pomysłu na ćwiczenia/nie mamy możliwości to jest to niezły start. Podkreślam - moim zdaniem. Tyle zalet czas na wady. Utrudnienia życiowe Niestety wypychanie wody daje się we znaki (na początku dużo wycieczek do WC, także w nocy jak bym miał chore nerki i przerost prostaty na raz). Przynajmniej na samym początku. Później jest lepiej. [...]

[...] mały korekt co do diety... Zapotrzebowanie 3650 kcal Białko 188g /2,3 g na kg masy WW 451 /5,5 g na kg masy Tłuszcz 123 /1,5 g na kg masy ciała Z WW jest tak że 100% daje jedynie w Dni TRENINGOWE! w pozostałe to ok 80% a dodaje więcej tłuszczy Typowy Dzień treningowy: (to po Prawej to G a po lewej to numerki z DZIENNIKA POSIŁKÓW, więc [...]

[...] wiec porownanie nietrafione Niektórzy stosują wyższe standardy niż minimum i jakoś podają bardziej rozbite składy. oczywiscie maja do tego prawo jednak stawiam ze >50% daje jeszcze mniej (to moje przypuszcznie - uprzedzajac) Co do tych świetnych smaków to kwestia mocno subiektywna. Ty masz w awatarze "Nutrifarm", więc nie dziwię [...]

[...] w to BCAA). To dlatego wszyscy tak chwalą działanie bcaa! Po prostu podają sobie przed treningiem cukier (w postaci BCAA) Czyli wychodzi na to, że suplementacja BCAA daje to samo co tani cukier?! Nie. Testy prowadzone na Uniwersytecie Stanu Wirginia, wśród kolarzy długodystansowych dowiodły, że suplementacja BCAA przed i podczas 100 [...]

[...] oliwy po treningu jako takiej nie pije. Raczej taka ilość tłuszczy spowalnia wchałanianie pokarmu, więc zgodnie z tym co mówił dr Kaczka, do śniadania i po trenie oliwy nie daje. Dziś była ryba, ale ten łosoś suchy jak papier ;) Carbo podczas treningu pije właściwie jako izotonik. 20g na 1,5 litra wody to prawie nic... ale te badania chętnie bym [...]

[...] a nie czuję się ociężały. Ostatnio nawet boks poprowadziłem to co mnie cieszy, że jeszcze klocek nie jestem :P Dziś najważniejsza zmiana, obcinam tłuszcz o 20-30 g, za to daje węgle do śniadania. Czyli wracamy do klasyka BTW tak się kształtuje obecnie 4000 kcal Białko 250 g | Tłuszcze 100 g | Węgle 450-500 g [...]

[...] parę kg ciągnąłem na nich) do tych samych proporcji Fitmax, to drugie jest ZDECYDOWANIE bardziej intensywne. Wystarczy też powąchać. Moja wiśnia aż odrzuca, konkurencja daje lekki zapaszek. Co ciekawe - wiśnia ma kolor wiśniowy, a konkurent lekki odcień na białym - dopiero dodatnie wody powoduje, że ów prawie biały proszek zmienia się np. w [...]

[...] Omka, deka, propionaty Rozrywają mi sie gaty Więc ja rucham wszystkie szmaty Które lubią duże baty Zmienmy może już klimaty Przerwa w pracy biore miche Codzień na nią daje dyche Kura z ryzem i brokuły Dzięki temu rosną muły Odzyskałem już me siły A te żule piwo piły Dalej zasuwam z wałkiem Dokładnie, kawałek za kawałkiem Siedemnasta [...]

[...] Dzieki Michal 19, zostane raczej przy 2-3-3-2-2-1 (91 tabletek) lub 2-3-3-2 (70 tabletek). MarcelQ, nie widze potrzeby 20mg, to pierwszy SAA... No i nie wiem, meta jednak daje watrobie znac, wiec myslalem nad skroceniem cyklu do 4 tygodni...jednak biorac pod uwage ze biore sylimarol 2 tabletki dziennie do mety, LakciBios tez w ostatni tydzien [...]

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIADY TYLNY 85kgx15 / 100kgx12 / 115kgx9 / 115kgx9 87kgx15 / 102kgx12 / 127kgx5 / 117kgx9 77kgx15 / 102kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 115kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 1B. UGINANIE NÓG NA MASZYNIE STOJĄC JEDNONÓŻ [...]

[...] węgle, nawet 20-30 g, ale carbo, żeby choć trochę skorzystać na "ssaniu glikogenowym", MCT nie da Ci takiego efektu. MCT jako źródło energii przy interwałąch na pewno daje radę, pytanie tylko PO CO? Skoro się redukujesz to nie "zalewaj" się dodatkową energią, bo tą musisz wyciągnąć ze swojej tk. tłuszczowej, a nie podawać ją z zewnątrz, bo [...]

[...] ma carbo i wheya bo siłowym, a bcaa i gluty nie liczę do bilansu ubogi trening to złudzenie :-D, nie zrobiłem łydek a zawsze były, nie robię teraz ciągów, ale to co robię daje mi tak popalić że plecy całe czuję do dziś i o to w tym chodzi co do ściągania to w ostatniej serii było 60kg plus dwa dropy, wystarczyło to żeby podbić mi tętno pod [...]

[...] nim zachodza... do 3litrow dzienie? Na samym treningu pije co najmniej 1,5litra do tego po treningu carbo z 0,5l wody + jeszcze bialko przed treningiem i przed snem co razem daje 2,5l...a co przez reszte dnia mam sie pilnowac, bo nie moge przekroczyc 3l/dziennie - smieszne... Nie wiem po co wsadziles tu tekst o kreatynie? Na SAA goscie pija [...]

[...] i co daja nie ich krowy to nie jest mleko , przeciez moga argumentowac ze oni pierwsi mieli w nazwie mleko , a teraz jak ktos wchodzi do sklepu i pyta o mleko to sprzedawca daje inne , a gdyby ta firma w nazwie produktu nie miala slowa mleko to klient kupilby ich produkt .... z tymi megacapsami to moze jeszcze sprawa sporna ale z wyrazami [...]

[...] glukoza, carbo, czy może sacharoza pod kątem uzupełnienia glikogenu. W wielu badaniach właśnie wykorzystywana była sacharoza(cukier stołowy) - 30 g. Czy 30 g cukru stołowego daje optymalne uzupełnienia glikogenu po intensywnym treningu? Może tak, może nie - ważne, że wspólnie z aminokwasami stwarza odpowiednie środowisko anaboliczne, [...]

[...] tygodniu przed przerwą ale potem przeszło wczoraj się znowu odezwało i przy wyciskaniach przeszkadzało. więc póki co trzeba ostroznie. Tez małe zmiany bo zamiast frontów daje syzyfki, i wyciskanie na skosie sztangi zamieniałem na hatle micha trzymana. dzień MC suple: przed treningiem 1,5 porcji EVOLVE 10 tabsów machine man cambo po [...]

[...] Masz 4 w sumie możliwości 1- do 50g ww 2- do w 100g wegli 100g to nadal bezpieczna granica Noe wiem naprwde skąd się wzięło 50g. Ale tak się utarlo i tak jest. W tym roku daje od początku roku 100g. Opcja 3 50% wegli z dt. Ja mam 1 dzień w tygodniu taki. Mogę mieć ale nie muszę. Rozumiesz? Jest parcie na węgle to jem te 200g. Ale max 1x week. [...]

[...] W porządku... 7 x 12 8 x 10 10 x 10 (poprzednio 10kg x 10) 7. UNOSZENIE HANTLI W PRZÓD w porzadku. 7 x 12 9 x 10 101x 10 (poprzednio 11kg x 10) Nogi dobrze zrobione... BSq daje nieźle po dupie... super ćwiczneie, od stycznia będę robił na koniec czwórek syzyfki... spodobało mi się to ćwiczenie, już po 5-6 powt bez obciążenia super czuć nogi... [...]

[...] -100g ryżu brązowego -30g białka -30g carbo B:66g T:5g W:107g 22.00 - Kolacja -150 g twarogu chudego -150g jogurtu naturalnego -40g białka B:65g T:5g W:17g Tak to wygląda , prosze o uwagi i porady. Jakie mogą być zamienniki posiłku przed snem ,śniadania ? bo z resztą posiłków daje sobie radę i co robić gdy wychodzi ujemny bilans kaloryczny ?;/

[...] kurczaka 3.j/w 4.100g ryzu brązowego+200g piersi+pomidor TRENING -30g carbo+30g białka+5g mono 5.100g ryzu białego+200g piersi+pomidor 6.4jajka+ogórki 7.wejda 3-4 jajka+oliwa skonczyło mi sie ostatnio białko waniliowe z vitamin shop i dzis pierwszy raz brałem truskawke z sfd i nawet daje rade Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-08 20:57:12